李建德 2016/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

李建德高雄
ID 17123

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13.3 km | 01:14:05 | 05:33/km

日期: 2016-10-15 06:19 - 卡路里: 744 Cal - 總步數: 12662 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 06'29" / 06'12" / 06'28" / 05'06" / 05'02" / 04'57" / 06'32" / 05'03" / 05'02" / 05'34" / 05'56" / 05'01" / 05'00" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'20"

(20'20")

06'20" (+01'23")

3210 / 3210

170 / 92

2

15'53"

(36'13")

04'58" (+00'01")

3196 / 6406

187 / 107

3

03'00"

(39'13")

11'17" (+06'20")

265 / 6672

32 / 271

4

15'54"

(55'07")

04'57"

3201 / 9874

188 / 107

5

03'00"

(58'07")

11'54" (+06'57")

251 / 10126

44 / 190

展開計圈分析

高雄

李建德

·

10月累積里程 : 254.63 km

NIKE FREE 3.0 FLYKNIT 累積 : 1003.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

rongjyh(阿志), 葉丰（赤客）和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'12"	00:12'41"
3	06'28"	00:19'09"
4	05'06"	00:24'15"
5	05'02"	00:29'17"
6	04'57"	00:34'14"
7	06'32"	00:40'46"
8	05'03"	00:45'49"
9	05'02"	00:50'51"
10	05'34"	00:56'25"
11	05'56"	01:02'21"
12	05'01"	01:07'22"
13	05'00"	01:12'22"
13.3	05'03"	01:14'05"

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朋友動態

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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