5.5 km | 00:27:56 | 05:04/km日期: 2016-10-14 22:46 - 平均心率: 151 - 卡路里: 549 Cal - 總步數: 4902 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 88%
Pace: 05'41" / 05'17" / 05'01" / 04'35" / 04'31" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'38" (+01'09") | 1008 / 1008 | 174 / 101 |
| 2 | | 05'16" (+00'47") | 1002 / 2011 | 175 / 108 |
| 3 | | 04'59" (+00'30") | 1003 / 3015 | 176 / 113 |
| 4 | | 04'36" (+00'07") | 1007 / 4022 | 177 / 122 |
| 5 | | 04'29" | 1007 / 5030 | 178 / 125 |
| 6 | | 05'38" (+01'09") | 496 / 5526 | 168 / 104 |
按摩完的當天跑只有痠而已
好喘
等等要吃吃到飽 消耗一下XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
156.36 km 
MIZUNO WAVE AERO 14 螢光綠 累積 :
229.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'17" | 00:10'58" |
| 3 | 05'01" | 00:15'59" |
| 4 | 04'35" | 00:20'34" |
| 5 | 04'31" | 00:25'05" |
| 5.5 | 05'44" | 00:27'56" |
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