pixy lo 羅烈精 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

pixy lo 羅烈精新竹
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pixy lo 羅烈精

1.2 km | 00:08:52 | 07:36/km

日期: 2024-11-17 05:32 - 平均心率: 127 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 95.3

Pace: 07'36" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36"

1000 / 1000

2

01'16"

(08'52")

07'36"

168 / 1168

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 150.64 km

ASICS lyteracer 3 累積 : 872.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

黑大雄說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
1.2	07'36"	00:08'53"

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