11.2 km | 01:03:36 | 05:40/km日期: 2024-11-30 06:48 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 569 Cal - 總步數: 11596 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 80
Pace: 05'52" / 05'41" / 05'32" / 05'44" / 05'34" / 05'25" / 05'20" / 05'35" / 05'33" / 05'27" / 05'39" / 11'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'56" (+00'32") | 1001 / 1001 | 186 / 90 |
| 2 | | 05'49" (+00'25") | 1001 / 2003 | 183 / 93 |
| 3 | | 05'59" (+00'35") | 1000 / 3003 | 181 / 91 |
| 4 | | 05'41" (+00'17") | 1004 / 4007 | 184 / 95 |
| 5 | | 05'49" (+00'25") | 1001 / 5009 | 183 / 93 |
| 6 | | 05'24" | 1000 / 6010 | 180 / 102 |
| 7 | | 05'32" (+00'08") | 1001 / 7011 | 182 / 98 |
| 8 | | 05'45" (+00'21") | 1000 / 8011 | 182 / 95 |
| 9 | | 05'38" (+00'14") | 1000 / 9012 | 180 / 97 |
| 10 | | 05'32" (+00'08") | 1004 / 10016 | 181 / 99 |
| 11 | | 05'48" (+00'24") | 1001 / 11018 | 179 / 95 |
| 12 | | 06'15" (+00'51") | 82 / 11100 | 170 / 93 |
校慶接力左手腕筋骨傷後兩週未痊癒，初跑十公里，測試愛迪達新鞋
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 93.19 km
MW Watch 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'41" | 00:11'33" |
| 3 | 05'32" | 00:17'05" |
| 4 | 05'44" | 00:22'49" |
| 5 | 05'34" | 00:28'23" |
| 6 | 05'25" | 00:33'48" |
| 7 | 05'20" | 00:39'08" |
| 8 | 05'35" | 00:44'43" |
| 9 | 05'33" | 00:50'16" |
| 10 | 05'27" | 00:55'43" |
| 11 | 05'39" | 01:01'22" |
| 11.1 | 22'00" | 01:03'36" |
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