AnChing Yang 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

AnChing Yang 新竹
ID 343499

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10.0 km | 01:02:24 | 06:14/km

2024 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2024-11-17
成績	01:02:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:14/km

日期: 2024-11-17 06:30 - 平均心率: 142 - 卡路里: 593 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 96.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49"

1000 / 1000

2

06'16"

(12'05")

06'16" (+00'27")

1000 / 2000

3

07'05"

(19'11")

07'05" (+01'16")

1000 / 3000

4

06'56"

(26'07")

06'56" (+01'07")

1000 / 4000

5

06'43"

(32'51")

06'43" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

AnChing Yang

·

公里數不足10K

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 公里數不足
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 42.13 km

new balance 1080 v13 累積 : 444.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Tim Chen 和楊宏達說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'16"	00:12'06"
3	07'06"	00:19'12"
4	06'56"	00:26'08"
5	06'43"	00:32'51"
6	07'10"	00:40'01"
7	07'15"	00:47'16"
8	07'22"	00:54'38"
9	07'13"	01:01'51"
9.1	06'57"	01:02'24"

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成績 : 04:56:26

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