chunglin 2024/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

chunglin 高雄
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6.2 km | 00:46:10 | 07:30/km

日期: 2024-11-14 15:58 - 平均心率: 146 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 71.8

Pace: 07'42" / 07'26" / 07'22" / 07'35" / 07'41" / 07'19" / 06'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 194.08 km

TCX 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'26"	00:15'08"
3	07'22"	00:22'30"
4	07'35"	00:30'05"
5	07'41"	00:37'46"
6	07'19"	00:45'05"
6.2	06'55"	00:46'09"

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成績 : 04:56:26

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