朱峻民 2024/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

朱峻民新北市
ID 838489

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6.2 km | 00:35:03 | 05:38/km

日期: 2024-11-11 09:17 - 地點: 健身工廠 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 134 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 07'18" / 07'01" / 07'00" / 06'40" / 35'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'38")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'19")

07'00" (+00'20")

1000 / 2000

3

06'59"

(21'19")

06'59" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'40"

(27'59")

06'40"

1000 / 4000

5

07'03"

(35'03")

08'11" (+01'31")

862 / 4862

新北市

朱峻民

·

手錶紀錄異常= =

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 126.48 km

Mizuno FLASH 2 累積 : 251.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'01"	00:14'19"
3	07'00"	00:21'19"
4	06'40"	00:27'59"
4.9	08'32"	00:35'21"

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