江孟錡 2016/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

江孟錡南投
ID 188165

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4.6 km | 00:43:29 | 09:30/km

日期: 2016-10-09 21:41 - 總爬升: 168 m - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 11'03" / 05'53" / 12'04" / 10'53" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'57"

(10'57")

11'01" (+05'08")

993 / 993

2

05'59"

(16'56")

05'53"

1016 / 2010

3

12'04"

(29'00")

12'11" (+06'18")

989 / 3000

4

10'53"

(39'53")

10'25" (+04'32")

1044 / 4044

5

03'36"

(43'29")

06'51" (+00'58")

525 / 4569

10月累積里程 : 157.21 km

小迷型號累積 : 89.2 km

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🐟, 阿由和其他 16 人說推

·

金發黃錡哥晚安運動快樂

2016-10-09 23:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'03"	00:11'03"
2	05'53"	00:16'56"
3	12'04"	00:29'00"
4	10'53"	00:39'53"
4.6	06'19"	00:43'29"

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