8.3 km | 01:00:43 | 07:21/km日期: 2016-10-15 21:57 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 113 - 卡路里: 711 Cal - 總步數: 9598 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 91%
Pace: 07'04" / 06'46" / 07'09" / 06'51" / 07'11" / 07'51" / 07'41" / 07'49" / 09'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'02" (+00'18") | 1003 / 1003 | 158 / 89 |
2 | | 06'44" | 1003 / 2006 | 159 / 92 |
3 | | 07'06" (+00'22") | 1005 / 3011 | 158 / 88 |
4 | | 06'50" (+00'06") | 1000 / 4012 | 161 / 90 |
5 | | 07'11" (+00'27") | 1007 / 5019 | 160 / 86 |
6 | | 07'45" (+01'01") | 1003 / 6023 | 158 / 81 |
7 | | 07'40" (+00'56") | 1001 / 7025 | 160 / 81 |
8 | | 07'51" (+01'07") | 1003 / 8029 | 156 / 81 |
9 | | 08'57" (+02'13") | 254 / 8283 | 130 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
190.08 km Mizuno Wave Rider 18 SW(黑漸白)-2 累積 :
331.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 06'46" | 00:13'50" |
3 | 07'09" | 00:20'59" |
4 | 06'51" | 00:27'50" |
5 | 07'11" | 00:35'01" |
6 | 07'51" | 00:42'52" |
7 | 07'41" | 00:50'33" |
8 | 07'49" | 00:58'22" |
8.3 | 09'13" | 01:00'43" |