Hsu Miaoyin 2024/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Miaoyin 高雄
ID 401668

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6.5 km | 00:53:51 | 08:15/km

日期: 2024-11-05 17:25 - 平均心率: 132 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 29°C - 濕度: 69.5

Pace: 06'27" / 08'27" / 08'20" / 08'19" / 08'15" / 07'57" / 11'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 162.82 km

NB rebel 1 累積 : 67.2 km

Strava 上傳 | 2 months ago

鄭杰克, 王冠澄和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	08'27"	00:14'54"
3	08'20"	00:23'14"
4	08'19"	00:31'33"
5	08'15"	00:39'48"
6	07'57"	00:47'45"
6.5	11'39"	00:53'51"

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