羅吉偉 2016/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

羅吉偉桃園
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10.0 km | 01:12:05 | 07:12/km

HOME RUN TAIWAN 愛就跑！ 9天8夜不斷電環台馬拉松

官方成績
日期	2016-10-09
成績	01:12:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

日期: 2016-10-08 21:00 - 地點: 萊爾富西濱店 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 141 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

桃園

羅吉偉

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桃園

羅吉偉

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桃園

羅吉偉

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桃園

羅吉偉

Ryuichi 樂福哥說推

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參與中國心託舉辦9天8夜環台馬拉松接力,今日跑91棒開跑前飄起雨來,跑樂一段路途中開始下起雨來時而強風時而大雨澆不息跑者在強勢風雨中勇往挺進一起加油打氣。

賽前宣言: 10/8 91棒，體驗接力賽感覺

賽後評分: 完賽證明有附錶框
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 156.74 km

Pierre cardin PDL7289 累積 : 195.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

湯姆, 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 179 人說推

·

觀看另 16 則留言

瑪沙英雄恭喜完成！

2016-10-11 11:22 ·

1 個人推

羅吉偉 @ 感謝樓上朋友加油打氣鼓勵!

2016-10-11 14:20 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'37"	00:13'12"
3	06'59"	00:20'11"
4	06'33"	00:26'44"
5	10'17"	00:37'01"
6	06'13"	00:43'14"
7	05'57"	00:49'11"
8	06'09"	00:55'20"
9	09'32"	01:04'52"
10	06'58"	01:11'50"
10.0	27'46"	01:12'05"

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