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    Chia-Liang Lin 苗栗
    ID 284020
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chia-Liang Lin
    100.0 km | 11:53:53 | 07:08/km | 第19馬
    2024 如來神掌100式
    官方成績
    日期2024-11-02
    成績11:53:53
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'55")
    		00:32'55" (+05'52")01:06'19" (+06'00")
    10 km(01:06'19")
    		00:33'24" (+06'21")
    15 km(01:33'32")
    		00:27'13" (+00'10")01:00'42" (+00'23")
    20 km(02:07'01")
    		00:33'29" (+06'26")
    25 km(02:37'24")
    		00:30'23" (+03'20")01:01'27" (+01'08")
    30 km(03:08'28")
    		00:31'04" (+04'01")
    35 km(03:35'31")
    		00:27'03"01:00'19"
    40 km(04:08'47")
    		00:33'16" (+06'13")
    45 km(04:43'52")
    		00:35'05" (+08'02")01:02'10" (+01'51")
    50 km(05:10'57")
    		00:27'05" (+00'02")
    55 km(05:39'47")
    		00:28'50" (+01'47")01:06'12" (+05'53")
    60 km(06:17'09")
    		00:37'22" (+10'19")
    65 km(06:50'27")
    		00:33'18" (+06'15")01:04'38" (+04'19")
    70 km(07:21'47")
    		00:31'20" (+04'17")
    75 km(07:53'52")
    		00:32'05" (+05'02")01:06'34" (+06'15")
    80 km(08:28'21")
    		00:34'29" (+07'26")
    85 km(09:02'03")
    		00:33'42" (+06'39")01:04'06" (+03'47")
    90 km(09:32'27")
    		00:30'24" (+03'21")
    95 km(10:05'42")
    		00:33'15" (+06'12")01:09'07" (+08'48")
    100 km(10:41'34")
    		00:35'52" (+08'49")
    Finish(11:53:53)

    日期: 2024-11-02 05:54 - 平均心率: 148 - 卡路里: 6034 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 93.5
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'25"  (06'25")
    		06'25" (+01'39")1000 / 1000
    2
    06'05"  (12'31")
    		06'05" (+01'19")1000 / 2000
    3
    06'10"  (18'42")
    		06'10" (+01'24")1000 / 3000
    4
    07'16"  (25'58")
    		07'16" (+02'30")1000 / 4000
    5
    06'56"  (32'55")
    		06'56" (+02'10")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'30"  (39'25")
    		06'30" (+01'44")1000 / 6000
    7
    08'28"  (47'54")
    		08'28" (+03'42")1000 / 7000
    8
    07'05"  (55'00")
    		07'05" (+02'19")1000 / 8000
    9
    05'46"  (01:00'46")
    		05'46" (+01'00")1000 / 9000
    10
    05'32"  (01:06'18")
    		05'32" (+00'46")1000 / 10000
    11
    05'33"  (01:11'52")
    		05'33" (+00'47")1000 / 11000
    12
    05'28"  (01:17'21")
    		05'28" (+00'42")1000 / 12000
    13
    05'29"  (01:22'50")
    		05'29" (+00'43")1000 / 13000
    14
    05'23"  (01:28'14")
    		05'23" (+00'37")1000 / 14000
    15
    05'17"  (01:33'31")
    		05'17" (+00'31")1000 / 15000
    16
    06'49"  (01:40'21")
    		06'49" (+02'03")1000 / 16000
    17
    05'49"  (01:46'10")
    		05'49" (+01'03")1000 / 17000
    18
    06'48"  (01:52'59")
    		06'48" (+02'02")1000 / 18000
    19
    08'49"  (02:01'49")
    		08'49" (+04'03")1000 / 19000
    20
    05'11"  (02:07'00")
    		05'11" (+00'25")1000 / 20000
    21
    05'18"  (02:12'19")
    		05'18" (+00'32")1000 / 21000
    22
    06'18"  (02:18'37")
    		06'18" (+01'32")1000 / 22000
    23
    06'32"  (02:25'09")
    		06'32" (+01'46")1000 / 23000
    24
    05'57"  (02:31'06")
    		05'57" (+01'11")1000 / 24000
    25
    06'17"  (02:37'24")
    		06'17" (+01'31")1000 / 25000
    26
    06'09"  (02:43'33")
    		06'09" (+01'23")1000 / 26000
    27
    05'49"  (02:49'23")
    		05'49" (+01'03")1000 / 27000
    28
    06'46"  (02:56'10")
    		06'46" (+02'00")1000 / 28000
    29
    06'53"  (03:03'03")
    		06'53" (+02'07")1000 / 29000
    30
    05'25"  (03:08'28")
    		05'25" (+00'39")1000 / 30000
    31
    05'22"  (03:13'51")
    		05'22" (+00'36")1000 / 31000
    32
    05'16"  (03:19'07")
    		05'16" (+00'30")1000 / 32000
    33
    05'30"  (03:24'38")
    		05'30" (+00'44")1000 / 33000
    34
    05'22"  (03:30'00")
    		05'22" (+00'36")1000 / 34000
    35
    05'30"  (03:35'30")
    		05'30" (+00'44")1000 / 35000
    36
    04'46"  (03:40'17")
    		04'46"1000 / 36000
    37
    10'23"  (03:50'40")
    		10'23" (+05'37")1000 / 37000
    38
    05'45"  (03:56'26")
    		05'45" (+00'59")1000 / 38000
    39
    06'19"  (04:02'45")
    		06'19" (+01'33")1000 / 39000
    40
    06'01"  (04:08'47")
    		06'01" (+01'15")1000 / 40000
    41
    06'07"  (04:14'54")
    		06'07" (+01'21")1000 / 41000
    42
    07'21"  (04:22'16")
    		07'21" (+02'35")1000 / 42000
    43
    06'29"  (04:28'45")
    		06'29" (+01'43")1000 / 43000
    44
    08'26"  (04:37'12")
    		08'26" (+03'40")1000 / 44000
    45
    06'40"  (04:43'52")
    		06'40" (+01'54")1000 / 45000
    46
    05'01"  (04:48'54")
    		05'01" (+00'15")1000 / 46000
    47
    05'49"  (04:54'43")
    		05'49" (+01'03")1000 / 47000
    48
    05'18"  (05:00'01")
    		05'18" (+00'32")1000 / 48000
    49
    05'44"  (05:05'45")
    		05'44" (+00'58")1000 / 49000
    50
    05'10"  (05:10'56")
    		05'10" (+00'24")1000 / 50000
    51
    05'16"  (05:16'13")
    		05'16" (+00'30")1000 / 51000
    52
    05'58"  (05:22'11")
    		05'58" (+01'12")1000 / 52000
    53
    05'41"  (05:27'52")
    		05'41" (+00'55")1000 / 53000
    54
    05'57"  (05:33'50")
    		05'57" (+01'11")1000 / 54000
    55
    05'56"  (05:39'47")
    		05'56" (+01'10")1000 / 55000
    56
    12'48"  (05:52'36")
    		12'48" (+08'02")1000 / 56000
    57
    05'17"  (05:57'54")
    		05'17" (+00'31")1000 / 57000
    58
    05'33"  (06:03'27")
    		05'33" (+00'47")1000 / 58000
    59
    05'28"  (06:08'55")
    		05'28" (+00'42")1000 / 59000
    60
    08'13"  (06:17'08")
    		08'13" (+03'27")1000 / 60000
    61
    06'40"  (06:23'49")
    		06'40" (+01'54")1000 / 61000
    62
    06'26"  (06:30'15")
    		06'26" (+01'40")1000 / 62000
    63
    07'14"  (06:37'29")
    		07'14" (+02'28")1000 / 63000
    64
    06'05"  (06:43'35")
    		06'05" (+01'19")1000 / 64000
    65
    06'51"  (06:50'26")
    		06'51" (+02'05")1000 / 65000
    66
    08'16"  (06:58'43")
    		08'16" (+03'30")1000 / 66000
    67
    06'25"  (07:05'08")
    		06'25" (+01'39")1000 / 67000
    68
    05'31"  (07:10'40")
    		05'31" (+00'45")1000 / 68000
    69
    05'43"  (07:16'23")
    		05'43" (+00'57")1000 / 69000
    70
    05'22"  (07:21'46")
    		05'22" (+00'36")1000 / 70000
    71
    06'03"  (07:27'49")
    		06'03" (+01'17")1000 / 71000
    72
    05'36"  (07:33'26")
    		05'36" (+00'50")1000 / 72000
    73
    05'37"  (07:39'03")
    		05'37" (+00'51")1000 / 73000
    74
    06'27"  (07:45'31")
    		06'27" (+01'41")1000 / 74000
    75
    08'19"  (07:53'51")
    		08'19" (+03'33")1000 / 75000
    76
    06'24"  (08:00'16")
    		06'24" (+01'38")1000 / 76000
    77
    06'29"  (08:06'46")
    		06'29" (+01'43")1000 / 77000
    78
    07'31"  (08:14'17")
    		07'31" (+02'45")1000 / 78000
    79
    07'24"  (08:21'42")
    		07'24" (+02'38")1000 / 79000
    80
    06'38"  (08:28'20")
    		06'38" (+01'52")1000 / 80000
    81
    08'43"  (08:37'04")
    		08'43" (+03'57")1000 / 81000
    82
    06'42"  (08:43'47")
    		06'42" (+01'56")1000 / 82000
    83
    05'49"  (08:49'36")
    		05'49" (+01'03")1000 / 83000
    84
    06'31"  (08:56'08")
    		06'31" (+01'45")1000 / 84000
    85
    05'54"  (09:02'03")
    		05'54" (+01'08")1000 / 85000
    86
    06'03"  (09:08'06")
    		06'03" (+01'17")1000 / 86000
    87
    05'41"  (09:13'47")
    		05'41" (+00'55")1000 / 87000
    88
    05'32"  (09:19'19")
    		05'32" (+00'46")1000 / 88000
    89
    06'37"  (09:25'57")
    		06'37" (+01'51")1000 / 89000
    90
    06'29"  (09:32'26")
    		06'29" (+01'43")1000 / 90000
    91
    06'36"  (09:39'03")
    		06'36" (+01'50")1000 / 91000
    92
    06'50"  (09:45'53")
    		06'50" (+02'04")1000 / 92000
    93
    07'43"  (09:53'36")
    		07'43" (+02'57")1000 / 93000
    94
    06'01"  (09:59'37")
    		06'01" (+01'15")1000 / 94000
    95
    06'04"  (10:05'41")
    		06'04" (+01'18")1000 / 95000
    96
    06'39"  (10:12'21")
    		06'39" (+01'53")1000 / 96000
    97
    06'55"  (10:19'17")
    		06'55" (+02'09")1000 / 97000
    98
    07'04"  (10:26'21")
    		07'04" (+02'18")1000 / 98000
    99
    07'15"  (10:33'37")
    		07'15" (+02'29")1000 / 99000
    100
    07'56"  (10:41'34")
    		07'56" (+03'10")1000 / 100000
    101
    06'35"  (10:48'10")
    		06'35" (+01'49")1000 / 101000
    102
    07'47"  (10:55'57")
    		07'47" (+03'01")1000 / 102000
    103
    08'06"  (11:04'04")
    		08'06" (+03'20")1000 / 103000
    104
    07'00"  (11:11'04")
    		07'00" (+02'14")1000 / 104000
    105
    06'23"  (11:17'27")
    		06'23" (+01'37")1000 / 105000
    106
    06'30"  (11:23'57")
    		06'30" (+01'44")1000 / 106000
    107
    06'20"  (11:30'18")
    		06'20" (+01'34")1000 / 107000
    108
    06'42"  (11:37'00")
    		06'42" (+01'56")1000 / 108000
    109
    05'49"  (11:42'49")
    		05'49" (+01'03")1000 / 109000
    110
    05'46"  (11:48'36")
    		05'46" (+01'00")1000 / 110000
    賽後評分: 補給較少
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 496.96 km
    TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
    陳世峯 說推
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     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'26"00:06'26"
    206'06"00:12'32"
    306'11"00:18'43"
    407'16"00:25'59"
    506'56"00:32'55"
    606'31"00:39'26"
    708'29"00:47'55"
    807'05"00:55'00"
    905'46"01:00'46"
    1005'33"01:06'19"
    1105'34"01:11'53"
    1205'28"01:17'21"
    1305'30"01:22'51"
    1405'24"01:28'15"
    1505'17"01:33'32"
    1606'49"01:40'21"
    1705'50"01:46'11"
    1806'49"01:53'00"
    1908'49"02:01'49"
    2005'12"02:07'01"
    2105'18"02:12'19"
    2206'19"02:18'38"
    2306'32"02:25'10"
    2405'57"02:31'07"
    2506'17"02:37'24"
    2606'10"02:43'34"
    2705'49"02:49'23"
    2806'47"02:56'10"
    2906'53"03:03'03"
    3005'25"03:08'28"
    3105'23"03:13'51"
    3205'17"03:19'08"
    3305'31"03:24'39"
    3405'22"03:30'01"
    3505'30"03:35'31"
    3604'46"03:40'17"
    3710'23"03:50'40"
    3805'46"03:56'26"
    3906'20"04:02'46"
    4006'01"04:08'47"
    4106'08"04:14'55"
    4207'21"04:22'16"
    4306'30"04:28'46"
    4408'26"04:37'12"
    4506'40"04:43'52"
    4605'02"04:48'54"
    4705'50"04:54'44"
    4805'18"05:00'02"
    4905'44"05:05'46"
    5005'11"05:10'57"
    5105'16"05:16'13"
    5205'59"05:22'12"
    5305'41"05:27'53"
    5405'57"05:33'50"
    5505'57"05:39'47"
    5612'49"05:52'36"
    5705'18"05:57'54"
    5805'33"06:03'27"
    5905'28"06:08'55"
    6008'14"06:17'09"
    6106'40"06:23'49"
    6206'26"06:30'15"
    6307'15"06:37'30"
    6406'06"06:43'36"
    6506'51"06:50'27"
    6608'16"06:58'43"
    6706'26"07:05'09"
    6805'32"07:10'41"
    6905'43"07:16'24"
    7005'23"07:21'47"
    7106'03"07:27'50"
    7205'37"07:33'27"
    7305'37"07:39'04"
    7406'28"07:45'32"
    7508'20"07:53'52"
    7606'24"08:00'16"
    7706'30"08:06'46"
    7807'32"08:14'18"
    7907'24"08:21'42"
    8006'39"08:28'21"
    8108'44"08:37'05"
    8206'42"08:43'47"
    8305'50"08:49'37"
    8406'31"08:56'08"
    8505'55"09:02'03"
    8606'03"09:08'06"
    8705'42"09:13'48"
    8805'32"09:19'20"
    8906'38"09:25'58"
    9006'29"09:32'27"
    9106'36"09:39'03"
    9206'50"09:45'53"
    9307'44"09:53'37"
    9406'01"09:59'38"
    9506'04"10:05'42"
    9606'39"10:12'21"
    9706'56"10:19'17"
    9807'05"10:26'22"
    9907'16"10:33'38"
    10007'56"10:41'34"
    10106'36"10:48'10"
    10207'48"10:55'58"
    10308'06"11:04'04"
    10407'01"11:11'05"
    10506'23"11:17'28"
    10606'30"11:23'58"
    10706'20"11:30'18"
    10806'43"11:37'01"
    10905'49"11:42'50"
    11005'46"11:48'36"
    110.806'29"11:53'54"

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