Hungone紅丸子 2024/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

7.0 km | 00:41:46 | 05:57/km

日期: 2024-11-01 20:21 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 87.5

Pace: 06'54" / 06'58" / 06'38" / 05'51" / 05'06" / 04'59" / 05'18" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+01'55")

1000 / 1000

2

06'57"

(13'51")

06'57" (+01'59")

1000 / 2000

3

06'38"

(20'29")

06'38" (+01'40")

1000 / 3000

4

05'50"

(26'20")

05'50" (+00'52")

1000 / 4000

5

05'06"

(31'26")

05'06" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Hungone紅丸子

·

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Hungone紅丸子

·

跑體感😵‍💫！！！..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 178.35 km

saucony axon3 累積 : 461.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Kiki, yahui 和其他 8 人說推

·

Nini Chen 吃完冰棒😁你越來越苗條👍

2024-11-02 13:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'58"	00:13'52"
3	06'38"	00:20'30"
4	05'51"	00:26'21"
5	05'06"	00:31'27"
6	04'59"	00:36'26"
7	05'18"	00:41'44"
7.0	04'49"	00:41'47"

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