Shen 2016/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Shen 台中
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2.2 km | 00:13:51 | 06:25/km

日期: 2016-10-05 20:12 - 平均心率: 124 - 卡路里: 130 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 06'24" / 06'16" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 179.45 km

MIZUNO WAVE ZEST 累積 : 865.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

雪人, 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'16"	00:12'40"
2.2	06'03"	00:13'36"

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