晴空亂流 2013/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

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2000 m | 00:55:16 | 02:45/100m

日期: 2013-09-19 07:40 - 地點: 室內溫水游泳池25m - 天氣: 熱 - 卡路里: 889 Cal

[蛙式-2Km續航力測試]

繼18日睡過頭沒游泳,今天依然睡過頭,
還好今天不用上班,就加碼游個2K吧!

1000m =27'25"99 => 02:45/100m
best 50m= 1'09"50
1000m =27'49"19 => 02:47/100m
best 50m= 1'12"28

1Km游完後設定碼錶歸零後要出發時,
隔壁大叔突然問我"手錶有防水嗎? 哪裡買等等..."
若沒有防水,前面1Km我是游心酸的嗎?
不過我還是一一回答,大概用掉2分鐘(不計時)
so 這2Km 是2個1K,不是一次游2K.

9月累積里程 : 10.00 km

手動上傳 | 11 years ago

胡芋子, Wendell 和其他 13 人說推

·

羊小明晴空大大,蛙式有什麼加速的竅門嗎^^

2013-09-20 07:39 ·

晴空亂流羊小明! 哈~ 你太高估我了,
我是今年跑馬拉松後才會換氣,
不然只會游一口氣的時間就必須停下來,
至於加速,我的經驗是放輕鬆,
盡量在接近水面下游,減少阻力,
大概如此,我也正在學習中.
也沒有要求很快的速度,主要是怕遲到而已. ^_^~

2013-09-20 09:57 ·

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