台南德哥 2016/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
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5.2 km | 00:23:09 | 04:26/km

日期: 2016-09-29 17:55 - 地點: 永中 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 268 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 04'44" / 04'16" / 04'04" / 04'36" / 04'20" / 03'57" /

黃昏來附近學校吃甜甜圈5k，然後做馬克操12式訓練。

9月累積里程 : 139.70 km

TCX 上傳 | 8 years ago

沛晴, YU Shu Kao 和其他 47 人說推

·

觀看另 1 則留言

能能阿德兄：運動筆記有你的英姿，帥喔！早安，運動愉快！

2016-09-30 08:10 ·

1 個人推

台南德哥榮興大、徐大:下午好!有看到照片，謝謝徐大!

2016-09-30 16:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'16"	00:09'00"
3	04'04"	00:13'04"
4	04'36"	00:17'40"
5	04'20"	00:22'00"
5.2	03'57"	00:22'52"

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