許江發 2024/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

許江發雲林
ID 514533

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2.0 km | 00:11:48 | 05:57/km

日期: 2024-10-15 17:32 - 平均心率: 126 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 82.2

Pace: 06'08" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'05"

(02'05")

06'16" (+00'30")

332 / 332

2

02'01"

(04'06")

06'11" (+00'25")

326 / 658

3

01'58"

(06'04")

05'56" (+00'10")

331 / 989

4

01'53"

(07'58")

05'48" (+00'02")

327 / 1316

5

01'52"

(09'51")

05'46"

326 / 1642

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 280.33 km

Brooks Hyperion Elite 4 累積 : 196.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

張茹雯, yahui 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2.0	05'48"	00:11'49"

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