Amélie 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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6.2 km | 00:39:28 | 06:21/km

日期: 2024-10-13 05:53 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 85.8

Pace: 08'35" / 06'21" / 05'54" / 05'32" / 05'53" / 06'05" / 04'55" /

Day21

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 206.22 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	06'21"	00:14'56"
3	05'54"	00:20'50"
4	05'32"	00:26'22"
5	05'53"	00:32'15"
6	06'05"	00:38'20"
6.2	04'47"	00:39'19"

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