fishsea 2016/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

fishsea 台北市
ID 31031

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5.4 km | 00:33:39 | 06:12/km

日期: 2016-10-09 06:16 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'25" / 06'17" / 06'13" / 06'07" / 06'01" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'41")

06'17" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'12"

(18'54")

06'12" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'06"

(25'01")

06'06" (+00'05")

1000 / 4000

5

06'01"

(31'03")

06'01"

1000 / 5000

6

02'36"

(33'39")

06'16" (+00'15")

414 / 5414

晨跑

10月累積里程 : 46.64 km

Brooks GHOST5 累積 : 716.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

柯坤男, 黃玉金和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'17"	00:12'42"
3	06'13"	00:18'55"
4	06'07"	00:25'02"
5	06'01"	00:31'03"
5.4	06'18"	00:33'40"

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