Peter Wang 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Wang 台中
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10.0 km | 01:02:31 | 06:14/km

日期: 2024-10-12 06:10 - 平均心率: 137 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 89.9

Pace: 06'19" / 06'47" / 06'10" / 06'04" / 06'09" / 06'25" / 06'10" / 05'58" / 05'57" / 830'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.73 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'47"	00:13'06"
3	06'10"	00:19'16"
4	06'04"	00:25'20"
5	06'09"	00:31'29"
6	06'25"	00:37'54"
7	06'10"	00:44'04"
8	05'58"	00:50'02"
9	05'57"	00:55'59"
10.0	05'46"	01:01'48"

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