Chang WL 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chang WL 基隆
ID 420990

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1.2 km | 00:07:33 | 06:11/km

日期: 2024-10-13 05:29 - 平均心率: 143 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 89.9

Pace: 06'12" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

01'21"

(07'33")

06'04"

222 / 1222

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 158.32 km

亞瑟士 NOVABLAST 4 累積 : 219.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
1.2	06'08"	00:07'34"

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