5.6 km | 00:40:28 | 07:15/km日期: 2024-10-07 18:14 - 平均心率: 145 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 07'40" / 06'51" / 06'56" / 06'57" / 06'51" / 09'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'19" (+01'37") | 601 / 601 |
2 | | 06'46" (+00'04") | 1000 / 1601 |
3 | | 06'54" (+00'12") | 1000 / 2601 |
4 | | 06'57" (+00'15") | 1000 / 3601 |
5 | | 06'52" (+00'10") | 1000 / 4601 |
6 | | 06'53" (+00'11") | 361 / 4963 |
7 | | 06'42" | 57 / 5020 |
8 | | 09'17" (+02'35") | 538 / 5558 |
9 | | 05'39" | 15 / 5574 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
40.96 km ![](images/shoe.png)
Asics Nimbus 25 累積 :
380.9 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'40" | 00:07'40" |
2 | 06'51" | 00:14'31" |
3 | 06'56" | 00:21'27" |
4 | 06'57" | 00:28'24" |
5 | 06'51" | 00:35'15" |
5.6 | 09'06" | 00:40'29" |