楊士弘 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊士弘台南
ID 207035

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1.5 km | 00:18:10 | 12:31/km

日期: 2024-09-29 08:09 - 平均心率: 130 - 踏頻: 61 - 卡路里: 140 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'44"

(13'44")

4.37

1000 / 1000

2

04'26"

(18'10")

6.09

450 / 1450

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

白耀宗, 陳麗紅和其他 30 人說推

·

觀看另 3 則留言

沈麗鳳健行愉悅

2024-09-29 19:41 ·

1 個人推

黃肇璟讚賞士弘你真棒

2024-09-30 11:40 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'46"	00:14'46"
1.5	09'50"	00:19'12"

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