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Evian Jang
桃園
ID 439046
10 位追隨者
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Evian Jang
191.9 km
|
11:38:40
|
16.5 km/h
日期:
2024-09-29 05:07
-
總爬升:
1357 m
-
平均心率:
131
-
卡路里:
2740 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
26'27"
(26'27")
11.36 (-16.77)
5000 / 5000
2
11'04"
(37'31")
27.27 (-0.85)
5000 / 10000
3
10'46"
(48'18")
27.91 (-0.22)
5000 / 15000
4
13'01"
(01:01'20")
23.08 (-5.05)
5000 / 20000
5
11'41"
(01:13'01")
25.71 (-2.41)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'13"
(01:26'15")
22.78 (-5.34)
5000 / 30000
7
22'57"
(01:49'12")
13.09 (-15.03)
5000 / 35000
8
11'17"
(02:00'29")
26.67 (-1.46)
5000 / 40000
9
24'02"
(02:24'31")
12.50 (-15.62)
5000 / 45000
10
14'30"
(02:39'01")
20.69 (-7.44)
5000 / 50000
11
18'31"
(02:57'32")
16.22 (-11.91)
5000 / 55000
12
11'38"
(03:09'11")
25.90 (-2.23)
5000 / 60000
13
23'04"
(03:32'16")
13.04 (-15.08)
5000 / 65000
14
12'07"
(03:44'23")
24.83 (-3.30)
5000 / 70000
15
12'03"
(03:56'27")
25.00 (-3.12)
5000 / 75000
16
21'11"
(04:17'38")
14.17 (-13.95)
5000 / 80000
17
13'59"
(04:31'38")
21.56 (-6.57)
5000 / 85000
18
14'38"
(04:46'17")
20.57 (-7.55)
5000 / 90000
19
13'28"
(04:59'45")
22.36 (-5.76)
5000 / 95000
20
27'01"
(05:26'46")
11.11 (-17.01)
5000 / 100000
21
14'15"
(05:41'02")
21.05 (-7.07)
5000 / 105000
22
16'24"
(05:57'26")
18.37 (-9.76)
5000 / 110000
23
15'35"
(06:13'02")
19.25 (-8.87)
5000 / 115000
24
16'50"
(06:29'52")
17.82 (-10.30)
5000 / 120000
25
19'33"
(06:49'25")
15.38 (-12.74)
5000 / 125000
26
24'57"
(07:14'23")
12.04 (-16.08)
5000 / 130000
27
26'41"
(07:41'04")
11.25 (-16.88)
5000 / 135000
28
15'41"
(07:56'46")
19.15 (-8.98)
5000 / 140000
29
23'05"
(08:19'51")
13.00 (-15.13)
5000 / 145000
30
10'40"
(08:30'31")
28.12
5000 / 150000
31
31'47"
(09:02'19")
9.45 (-18.68)
5000 / 155000
32
14'36"
(09:16'56")
20.57 (-7.55)
5000 / 160000
33
15'46"
(09:32'43")
19.05 (-9.08)
5000 / 165000
34
15'56"
(09:48'39")
18.85 (-9.28)
5000 / 170000
35
30'45"
(10:19'24")
9.76 (-18.37)
5000 / 175000
36
14'53"
(10:34'18")
20.22 (-7.90)
5000 / 180000
37
14'09"
(10:48'27")
21.30 (-6.82)
5000 / 185000
38
22'50"
(11:11'18")
13.14 (-14.99)
5000 / 190000
39
27'22"
(11:38'40")
4.26 (-23.86)
1941 / 191941
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
207.06 km
TCX 2.0 上傳
| 3 months ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.5
-0.6 %
2
4.3
1.2 %
3
15.7
1.2 %
4
24.2
1.6 %
5
31.9
-1.0 %
6
27.9
-0.7 %
7
26.5
1.0 %
8
23.8
2.4 %
9
28.6
-0.7 %
10
29.3
-1.0 %
11
24.7
2.6 %
12
27.9
-1.4 %
13
29.3
-1.2 %
14
27.5
1.7 %
15
30.8
1.4 %
16
25.7
1.7 %
17
29.3
-1.5 %
18
20.9
3.0 %
19
19.9
2.3 %
20
21.7
1.4 %
21
23.8
-0.8 %
22
26.5
-2.2 %
23
27.1
-1.6 %
24
21.1
2.5 %
25
32.1
-2.1 %
26
26.9
1.0 %
27
22.0
1.6 %
28
26.3
3.0 %
29
26.5
-0.9 %
30
16.2
2.8 %
31
18.4
1.8 %
32
27.1
-2.3 %
33
30.8
-2.3 %
34
4.6
-1.7 %
35
25.7
2.7 %
36
24.7
-0.7 %
37
31.0
-1.6 %
38
26.9
1.5 %
39
25.9
-1.7 %
40
25.4
1.0 %
41
27.1
-1.7 %
42
30.8
-1.9 %
43
30.8
-0.9 %
44
25.4
-0.8 %
45
3.9
1.6 %
46
26.3
-0.7 %
47
22.0
2.1 %
48
12.1
3.5 %
49
27.9
-0.9 %
50
25.0
-1.8 %
51
19.1
4.5 %
52
23.8
-3.0 %
53
21.2
-2.2 %
54
17.4
2.3 %
55
9.1
2.9 %
56
23.5
-3.4 %
57
29.8
-3.1 %
58
26.3
1.3 %
59
24.2
2.2 %
60
25.9
-0.6 %
61
17.3
2.5 %
62
4.5
-1.8 %
63
28.1
-0.6 %
64
29.3
-0.4 %
65
30.5
-0.6 %
66
27.9
1.0 %
67
21.1
1.9 %
68
22.6
-1.5 %
69
29.3
-2.0 %
70
24.8
1.6 %
71
25.5
-1.3 %
72
27.5
1.8 %
73
24.0
2.2 %
74
26.9
-1.7 %
75
21.4
1.4 %
76
23.7
-0.9 %
77
21.3
2.2 %
78
22.5
2.2 %
79
10.4
3.7 %
80
8.1
-1.5 %
81
21.6
2.7 %
82
31.3
-1.5 %
83
22.0
-0.8 %
84
19.0
-1.4 %
85
17.6
2.5 %
86
26.3
-1.2 %
87
20.7
1.5 %
88
24.5
-0.9 %
89
21.2
-0.8 %
90
14.4
2.3 %
91
21.4
-0.7 %
92
16.5
2.3 %
93
22.0
3.0 %
94
25.0
-1.9 %
95
31.3
-1.7 %
96
3.9
2.8 %
97
20.9
1.2 %
98
22.6
-2.8 %
99
22.6
4.0 %
100
17.7
3.4 %
101
23.8
2.0 %
102
21.2
-1.9 %
103
29.3
-2.0 %
104
24.3
1.2 %
105
13.6
3.5 %
106
23.2
-2.7 %
107
9.4
-1.4 %
108
24.0
-3.2 %
109
25.7
-0.8 %
110
22.8
-2.0 %
111
26.5
-1.3 %
112
18.3
2.0 %
113
16.6
2.0 %
114
18.1
-0.9 %
115
19.3
-0.5 %
116
21.4
-1.9 %
117
13.6
2.5 %
118
21.7
-1.8 %
119
15.7
2.2 %
120
19.7
-1.3 %
121
21.7
-0.9 %
122
12.7
1.5 %
123
16.2
3.4 %
124
18.0
-2.4 %
125
11.9
5.0 %
126
16.5
3.5 %
127
25.9
-3.8 %
128
17.0
-1.7 %
129
4.9
2.0 %
130
18.3
2.0 %
131
15.3
2.7 %
132
12.0
3.2 %
133
12.9
5.1 %
134
8.7
5.3 %
135
9.7
3.7 %
136
12.8
4.0 %
137
12.4
3.0 %
138
36.0
-5.1 %
139
25.2
-6.2 %
140
28.6
-5.1 %
141
38.3
-5.9 %
142
9.8
-1.8 %
143
7.9
6.4 %
144
11.8
-5.0 %
145
21.7
-4.0 %
146
3600.0
-0.9 %
147
30.0
-1.0 %
148
20.5
1.6 %
149
21.4
-0.5 %
150
20.6
-0.8 %
151
18.8
-1.0 %
152
19.3
1.2 %
153
1.6
-0.7 %
154
20.2
-0.7 %
155
23.4
-0.9 %
156
19.4
-0.9 %
157
17.2
2.2 %
158
18.7
2.8 %
159
19.6
-1.8 %
160
34.3
-1.5 %
161
20.8
-0.9 %
162
21.8
-0.8 %
163
20.8
2.2 %
164
15.7
-1.3 %
165
17.5
2.7 %
166
18.9
-1.0 %
167
15.8
2.4 %
168
16.8
1.7 %
169
25.7
-1.6 %
170
19.6
-1.9 %
171
17.6
1.7 %
172
19.5
2.2 %
173
17.4
1.7 %
174
19.3
-3.8 %
175
3.4
-2.9 %
176
15.9
1.2 %
177
17.6
1.8 %
178
22.4
-0.9 %
179
23.4
-1.3 %
180
24.3
-0.8 %
181
25.0
-0.8 %
182
25.0
-0.5 %
183
25.2
-1.0 %
184
12.5
3.8 %
185
27.9
-1.1 %
186
18.5
3.0 %
187
12.7
-2.4 %
188
0.8
2.1 %
189
16.9
-5.0 %
190
19.8
-0.8 %
191
7.2
1.2 %
191.9
3.0
-0.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.6 km
|
01:25:02
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:39:42
|
06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:30:01
|
12.6 km/h
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
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22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
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12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
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9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
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3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
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2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
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6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
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0.6 km
|
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|
23:24/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
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8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
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10.1 km
|
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|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
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