宇宙流浪人 2024/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
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宇宙流浪人

5.0 km | 00:25:16 | 05:02/km

日期: 2024-09-25 17:28 - 平均心率: 147 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 76.2

Pace: 05'00" / 04'59" / 04'55" / 05'07" / 05'06" / 15'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 79.61 km

Saucony mans running shoes 累積 : 287.0 km

Strava 上傳 | 3 months ago

Nick 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'59"	00:09'59"
3	04'55"	00:14'54"
4	05'07"	00:20'01"
5	05'06"	00:25'07"
5.0	18'04"	00:25'16"

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成績 : 04:56:26

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