JoyBoy🎶 2024/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

JoyBoy🎶 彰化
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8.0 km | 00:47:08 | 05:54/km

日期: 2024-09-23 17:32 - 平均心率: 146 - 卡路里: 492 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 76.9

Pace: 05'37" / 17'29" / 05'03" / 06'01" / 06'29" / 06'33" / 06'18" / 23'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 325.82 km

Asics MS4 EU44 累積 : 321.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

章魚老大, Kent Hong （見成）和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	17'29"	00:23'06"
3	05'03"	00:28'09"
4	06'01"	00:34'10"
5	06'29"	00:40'39"
6	06'33"	00:47'12"
7	06'18"	00:53'30"
8.0	23'27"	01:16'32"

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