5.4 km | 00:34:42 | 06:24/km日期: 2024-09-23 06:36 - 地點: 鳳山溪—》中崙景觀橋⋯—〉鳳山公園 - 天氣: 多雲時雨 - 平均心率: 133 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 94.8
Pace: 06'33" / 07'42" / 06'33" / 06'28" / 09'07" / 12'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'34" (+01'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'19" (+01'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'33" (+01'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'27" (+01'16") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'11" | 1000 / 5000 |
6 | | 08'46" (+03'35") | 409 / 5409 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
268.27 km
![](images/shoe.png)
ASICS GEL-CUMULUS 25 累積 :
686.8 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 07'42" | 00:14'15" |
3 | 06'33" | 00:20'48" |
4 | 06'28" | 00:27'16" |
5 | 09'07" | 00:36'23" |
5.4 | 12'31" | 00:41'31" |