宇宙流浪人 2024/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
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宇宙流浪人

5.0 km | 00:26:01 | 05:09/km

日期: 2024-09-24 17:55 - 平均心率: 149 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 31°C - 濕度: 73.4

Pace: 05'42" / 05'06" / 05'07" / 05'02" / 04'53" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 79.61 km

mizuno wave rider 23 累積 : 54.9 km

Strava 上傳 | 3 months ago

Nick 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'06"	00:10'48"
3	05'07"	00:15'55"
4	05'02"	00:20'57"
5	04'53"	00:25'50"
5.0	04'47"	00:26'01"

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成績 : 04:56:26

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