邱建豪 2024/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

邱建豪新北市
ID 334266

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1.0 km | 00:07:18 | 07:14/km

日期: 2024-09-17 10:56 - 平均心率: 126 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 34°C - 濕度: 59.7

Pace: 07'12" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12"

1000 / 1000

2

00'05"

(07'18")

11'45" (+04'33")

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 108.56 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 339.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
1.0	12'02"	00:07'18"

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