Yi Jhen Chen 2024/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Jhen Chen 新竹
ID 361983

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12.1 km | 01:49:19 | 09:02/km

日期: 2024-09-17 05:31 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 88.7

Pace: 09'13" / 07'31" / 06'38" / 08'44" / 06'41" / 08'56" / 07'26" / 11'04" / 09'37" / 07'22" / 10'17" / 14'51" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'12"

(09'12")

09'12" (+02'34")

1000 / 1000

2

07'31"

(16'43")

07'31" (+00'53")

1000 / 2000

3

06'38"

(23'22")

06'38"

1000 / 3000

4

08'43"

(32'06")

08'43" (+02'05")

1000 / 4000

5

06'41"

(38'47")

06'41" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Yi Jhen Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 269.53 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Ellie Shia 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	07'31"	00:16'44"
3	06'38"	00:23'22"
4	08'44"	00:32'06"
5	06'41"	00:38'47"
6	08'56"	00:47'43"
7	07'26"	00:55'09"
8	11'04"	01:06'13"
9	09'37"	01:15'50"
10	07'22"	01:23'12"
11	10'17"	01:33'29"
12	14'51"	01:48'20"
12.1	12'21"	01:49'20"

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