陳暐杰 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳暐杰台南
ID 767300

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1.0 km | 00:09:34 | 09:28/km

日期: 2024-09-15 07:10 - 平均心率: 120 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 86.6

Pace: 09'32" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'31"

(09'31")

09'31"

1000 / 1000

2

00'02"

(09'34")

05'53"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 362.06 km

asics Metaspeed Sky Paris 黃累積 : 161.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

CHiang Yang, 鄭智穗和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
1.0	06'56"	00:09'35"

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