馬修張 2024/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

馬修張屏東
ID 826988

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6.7 km | 00:59:46 | 08:56/km

日期: 2024-09-10 16:48 - 平均心率: 130 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 31°C - 濕度: 74.1

Pace: 08'41" / 08'38" / 08'18" / 07'37" / 07'56" / 09'42" / 12'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 127.52 km

母子鱷魚第三代馬拉松Y拖累積 : 116.6 km

Strava 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	08'38"	00:17'19"
3	08'18"	00:25'37"
4	07'37"	00:33'14"
5	07'56"	00:41'10"
6	09'42"	00:50'52"
6.7	12'50"	00:59'46"

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