PE 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

PE 台北市
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29.0 km | 04:32:00 | 09:22/km | 第7半馬

MERRELL 2016 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2016-01-24
成績	04:32:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'39")

00:40'39"

01:23'03"

10 km

(01:23'03")

00:42'24" (+01'45")

15 km

(02:18'33")

00:55'30" (+14'51")

01:44'24" (+21'21")

20 km

(03:07'27")

00:48'54" (+08'15")

25 km

(03:59'45")

00:52'18" (+11'39")

00:00'00"

Finish

(04:32:00)

日期: 2016-01-24 06:59 - 總爬升: 540 m - 卡路里: 2226 Cal - 溫度: 5°C - 濕度: 96%

1月累積里程 : 50.10 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	09'02"	00:18'53"
3	07'08"	00:26'01"
4	07'40"	00:33'41"
5	06'58"	00:40'39"
6	09'20"	00:49'59"
7	08'07"	00:58'06"
8	10'22"	01:08'28"
9	07'03"	01:15'31"
10	07'32"	01:23'03"
11	09'25"	01:32'28"
12	12'04"	01:44'32"
13	15'30"	02:00'02"
14	08'19"	02:08'21"
15	10'12"	02:18'33"
16	12'21"	02:30'54"
17	08'05"	02:38'59"
18	08'17"	02:47'16"
19	12'12"	02:59'28"
20	07'59"	03:07'27"
21	08'05"	03:15'32"
22	12'09"	03:27'41"
23	11'20"	03:39'01"
24	07'26"	03:46'27"
25	13'18"	03:59'45"
26	09'06"	04:08'51"
27	09'37"	04:18'28"
28	09'52"	04:28'20"
29.3	29'34"	05:08'05"

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成績 : 04:56:26

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