Shuo 碩 2016/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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3.5 km | 00:19:23 | 05:35/km

日期: 2016-09-10 16:40 - 平均心率: 147 - 卡路里: 212 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 04'58" / 06'02" / 05'51" / 05'26" /

恢復跑!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 166.54 km

mizuno wave emperor 皇速累積 : 924.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	06'02"	00:11'00"
3	05'51"	00:16'51"
3.5	05'25"	00:19'23"

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