簡士皓 2024/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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4.0 km | 00:24:37 | 06:13/km

日期: 2024-08-28 16:52 - 平均心率: 148 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76.1

Pace: 06'03" / 05'58" / 05'48" / 06'41" / 00'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 128.18 km

迪卡儂 NT999 累積 : 693.2 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'58"	00:12'01"
3	05'48"	00:17'49"
4	06'41"	00:24'30"
4.0	-2'-48"	00:24'37"

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