Kiki 2024/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kiki 新北市
ID 409686

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2.0 km | 00:11:10 | 05:31/km

日期: 2024-08-07 19:40 - 平均心率: 142 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 84.4

Pace: 05'37" / 05'30" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'06")

05'29"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'10")

04'17"

15 / 2015

再撐一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 242.79 km

特步 160 累積 : 1090.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

陳良, 我和其他 56 人說推

·

觀看另 14 則留言

陳孫文娟：加碼愉快

2024-08-08 16:11 ·

王裕政看不到妳的車尾燈～我撐不住了🥵💦🤪

2024-08-08 19:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'30"	00:11'07"
2.0	04'25"	00:11'11"

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