嘉原 2013/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

嘉原台南
ID 9900

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15.1 km | 01:19:40 | 05:15/km

日期: 2013-09-10 22:29 - 總爬升: 115 m - 卡路里: 1023 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 05'05" / 04'41" / 04'34" / 05'37" / 04'58" / 04'56" / 05'23" / 05'10" / 05'13" / 05'19" / 05'37" / 06'24" / 05'32" / 05'27" / 05'18" / 03'44" /

基本訓練

9月累積里程 : 164.32 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

阿國仔和 liu hsuan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'41"	00:09'46"
3	04'34"	00:14'20"
4	05'37"	00:19'57"
5	04'58"	00:24'55"
6	04'56"	00:29'51"
7	05'23"	00:35'14"
8	05'10"	00:40'24"
9	05'13"	00:45'37"
10	05'19"	00:50'56"
11	05'37"	00:56'33"
12	06'24"	01:02'57"
13	05'32"	01:08'29"
14	05'27"	01:13'56"
15	05'18"	01:19'14"
15.1	04'45"	01:19'43"

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