明宗(Jack) 2024/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
ID 142467

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6.1 km | 00:41:11 | 06:43/km

日期: 2024-08-01 17:25 - 平均心率: 140 - 卡路里: 396 Cal - 總步數: 7050 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 71.1

Pace: 06'42" / 06'50" / 06'59" / 06'35" / 06'28" / 06'34" / 08'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 119.94 km

MW Watch 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'50"	00:13'32"
3	06'59"	00:20'31"
4	06'35"	00:27'06"
5	06'28"	00:33'34"
6	06'34"	00:40'08"
6.1	08'28"	00:41'11"

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