阿奇拉（Akira） 2013/09/07 訓練日誌 | Marathon's World

阿奇拉（Akira）台中
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阿奇拉（Akira）

10.6 km | 01:04:36 | 06:04/km

日期: 2013-09-07 17:38 - 地點: 忠孝橋~蘆洲來回 - 天氣: 完全沒曬到太陽的好天氣，不過風很大 - 卡路里: 667 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 05'48" / 05'48" / 06'52" / 06'06" / 05'45" / 06'50" / 05'56" / 06'06" / 05'40" / 06'08" / 05'43" /

吃完中午的喜酒後，老婆大人說：早上看你跑不到30K，好像不太夠的樣子，陪我再去跑一下吧.....所以就又多了10K了~可是話說明天還有跑就隊的承山禪寺團練說...那好像也是山路，看來明天別帶沙包好了~

9月累積里程 : 171.15 km

MIZUNO WAVE ENDEAVOR 累積 : 1285.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

陳新福, paulawanda 和其他 14 人說推

·

吉哥加油

2013-09-07 20:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'48"	00:11'36"
3	06'52"	00:18'28"
4	06'06"	00:24'34"
5	05'45"	00:30'19"
6	06'50"	00:37'09"
7	05'56"	00:43'05"
8	06'06"	00:49'11"
9	05'40"	00:54'51"
10	06'08"	01:00'59"
10.6	05'42"	01:04'36"

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