samsam 2016/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

samsam 香港
ID 104571

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5.2 km | 00:36:08 | 06:53/km

日期: 2016-08-23 19:21 - 總爬升: 142 m - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 24%

Pace: 06'53" / 06'03" / 09'50" / 10'30" / 06'17" / 10'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'56")

06'03"

1000 / 2000

3

07'33"

(20'30")

07'33" (+01'30")

1000 / 3000

4

07'35"

(28'05")

07'35" (+01'32")

1000 / 4000

5

06'17"

(34'22")

06'17" (+00'14")

1000 / 5000

6

01'45"

(36'08")

07'24" (+01'21")

238 / 5238

8月累積里程 : 69.19 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Kelvin Li 和蝸牛達人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'03"	00:12'56"
3	09'50"	00:22'46"
4	10'30"	00:33'16"
5	06'17"	00:39'33"
5.2	10'33"	00:42'04"

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