李小勛 2016/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

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5.0 km | 00:21:00 | 04:12/km

日期: 2016-08-27 19:36 - 地點: 中央大學 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 03'43" / 04'06" / 04'26" / 04'25" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'43"

(03'43")

03'43"

1000 / 1000

2

04'05"

(07'49")

04'05" (+00'22")

1000 / 2000

3

04'25"

(12'15")

04'25" (+00'42")

1000 / 3000

4

04'24"

(16'39")

04'24" (+00'41")

1000 / 4000

5

04'20"

(21'00")

04'20" (+00'37")

998 / 4998

小測驗一下5km,成績退步了

8月累積里程 : 102.31 km

Adidas Adizero Takumi Ren Boost 累積 : 1254.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

朱子建, Louis 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
2	04'06"	00:07'49"
3	04'26"	00:12'15"
4	04'25"	00:16'40"
5.0	04'20"	00:21'00"

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