庫洛 2011/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

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23.6 km | 03:13:39 | 08:12/km

日期: 2011-12-25 13:08 - 卡路里: 1380 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 38%

Pace: 07'52" / 06'34" / 06'29" / 06'30" / 06'40" / 07'10" / 06'41" / 06'15" / 05'48" / 07'27" / 06'35" / 06'45" / 06'44" / 08'23" / 07'08" / 07'23" / 07'33" / 13'20" / 07'18" / 12'57" / 07'20" / 13'05" / 12'16" / 15'48" /

12月累積里程 : 136.60 km

M1 上傳 | 13 years ago

賴俊中說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'34"	00:14'26"
3	06'29"	00:20'55"
4	06'30"	00:27'25"
5	06'40"	00:34'05"
6	07'10"	00:41'15"
7	06'41"	00:47'56"
8	06'15"	00:54'11"
9	05'48"	00:59'59"
10	07'27"	01:07'26"
11	06'35"	01:14'01"
12	06'45"	01:20'46"
13	06'44"	01:27'30"
14	08'23"	01:35'53"
15	07'08"	01:43'01"
16	07'23"	01:50'24"
17	07'33"	01:57'57"
18	13'20"	02:11'17"
19	07'18"	02:18'35"
20	12'57"	02:31'32"
21	07'20"	02:38'52"
22	13'05"	02:51'57"
23	12'16"	03:04'13"
23.6	15'46"	03:13'39"

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