蘇儀豐 2016/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

蘇儀豐台南
ID 94132

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.4 km | 02:14:37 | 06:18/km

日期: 2016-08-13 04:56 - 地點: 奇美醫院>>觀夕平台來回 - 天氣: 陰天涼爽 - 卡路里: 1038 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 06'15" / 05'48" / 05'43" / 06'01" / 05'46" / 05'47" / 05'47" / 05'53" / 06'05" / 06'05" / 09'44" / 06'09" / 06'50" / 06'05" / 06'08" / 05'59" / 06'25" / 06'24" / 05'36" / 05'45" / 08'15" / 05'46" /

台南

蘇儀豐

·

台南

蘇儀豐

·

今天新鞋NIKE LUNARGLIDE 8第一次試跑，這是我穿過最好跑的鞋子，彈性剛剛好，但是鞋底不硬，柔軟度可以及時回應地面的狀況，舒服。
可惜第一天試跑就踩狗屎了，也好，讓新鞋第一天就下水

8月累積里程 : 95.91 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, ZhiZhong Chen 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'48"	00:12'03"
3	05'43"	00:17'46"
4	06'01"	00:23'47"
5	05'46"	00:29'33"
6	05'47"	00:35'20"
7	05'47"	00:41'07"
8	05'53"	00:47'00"
9	06'05"	00:53'05"
10	06'05"	00:59'10"
11	09'44"	01:08'54"
12	06'09"	01:15'03"
13	06'50"	01:21'53"
14	06'05"	01:27'58"
15	06'08"	01:34'06"
16	05'59"	01:40'05"
17	06'25"	01:46'30"
18	06'24"	01:52'54"
19	05'36"	01:58'30"
20	05'45"	02:04'15"
21	08'15"	02:12'30"
21.4	05'46"	02:14'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

EM 上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.0 km | 00:11:51 | 11:39/km

Annie Teng 上傳了新日誌

8.2 km | 01:01:53 | 07:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

EM 上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km