阿奇拉（Akira） 2013/09/07 訓練日誌

阿奇拉（Akira）台中
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阿奇拉（Akira）

26.8 km | 03:14:29 | 07:14/km

日期: 2013-09-07 05:23 - 地點: 忠孝橋~關渡大橋過淡水河~洲美大橋過基隆河～台北大橋過淡水河~中校碼頭 - 天氣: 只要躲開陽光就是是河跑步的好天氣~ - 卡路里: 1682 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 06'31" / 05'51" / 05'37" / 05'47" / 05'43" / 06'27" / 05'42" / 05'55" / 06'32" / 05'35" / 05'59" / 05'34" / 07'39" / 06'36" / 05'54" / 07'58" / 06'56" / 17'04" / 06'48" / 08'26" / 09'08" / 10'11" / 08'13" / 09'23" / 06'21" / 07'51" / 05'45" /

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阿奇拉（Akira）

17K左右的補給站~

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阿奇拉（Akira）

補給站往外看的風景，還蠻不錯的~

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補給站店名：I'M HERE

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阿奇拉（Akira）

超豪華補給品：芒果冰沙~喝了再上...不對，邊喝邊上~

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很久沒跑LSD了，今天再來跑跑關渡這段。不過今天跟以前的成績比退步很多，不知道是太熱，還是等補給品製作花了10分鐘的關係，哈哈~

9月累積里程 : 171.15 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1080.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

陳新福, Chienchi Hsu(建稷) 和其他 17 人說推

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吉哥水啦

2013-09-07 17:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'51"	00:12'22"
3	05'37"	00:17'59"
4	05'47"	00:23'46"
5	05'43"	00:29'29"
6	06'27"	00:35'56"
7	05'42"	00:41'38"
8	05'55"	00:47'33"
9	06'32"	00:54'05"
10	05'35"	00:59'40"
11	05'59"	01:05'39"
12	05'34"	01:11'13"
13	07'39"	01:18'52"
14	06'36"	01:25'28"
15	05'54"	01:31'22"
16	07'58"	01:39'20"
17	06'56"	01:46'16"
18	17'04"	02:03'20"
19	06'48"	02:10'08"
20	08'26"	02:18'34"
21	09'08"	02:27'42"
22	10'11"	02:37'53"
23	08'13"	02:46'06"
24	09'23"	02:55'29"
25	06'21"	03:01'50"
26	07'51"	03:09'41"
26.8	05'45"	03:14'29"

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