山不耐熱 2024/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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18.6 km | 02:34:46 | 08:20/km

日期: 2024-06-16 05:10 - 總爬升: 377 m - 地點: 旱溪、南興公園、台鐵廊道 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 1156 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 90.5

Pace: 07'24" / 07'16" / 08'01" / 07'03" / 07'09" / 06'59" / 07'25" / 07'22" / 14'20" / 07'18" / 07'03" / 06'46" / 08'24" / 15'37" / 06'32" / 09'09" / 11'45" / 09'12" / 23'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+00'52")

1000 / 1000

2

07'16"

(14'40")

07'16" (+00'44")

1000 / 2000

3

07'23"

(22'04")

07'23" (+00'51")

1000 / 3000

4

07'03"

(29'07")

07'03" (+00'31")

1000 / 4000

5

07'08"

(36'16")

07'08" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

山不耐熱

·

6月累積里程 : 338.15 km

Asics Gel kayano 14 累積 : 734.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

陳立仁說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'16"	00:14'40"
3	08'01"	00:22'41"
4	07'03"	00:29'44"
5	07'09"	00:36'53"
6	06'59"	00:43'52"
7	07'25"	00:51'17"
8	07'22"	00:58'39"
9	14'20"	01:12'59"
10	07'18"	01:20'17"
11	07'03"	01:27'20"
12	06'46"	01:34'06"
13	08'24"	01:42'30"
14	15'37"	01:58'07"
15	06'32"	02:04'39"
16	09'09"	02:13'48"
17	11'45"	02:25'33"
18	09'12"	02:34'45"
18.6	23'43"	02:47'52"

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朋友動態

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