Hungone紅丸子 2024/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

6.0 km | 00:32:43 | 05:26/km

日期: 2024-06-14 20:39 - 平均心率: 146 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.5

Pace: 06'03" / 05'14" / 05'28" / 05'30" / 05'15" / 05'11" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'14"

(11'16")

05'14" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'44")

05'27" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'30"

(22'14")

05'30" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'14"

(27'29")

05'14" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Hungone紅丸子

·

南投

Hungone紅丸子

·

跑完心中的悶氣都解開了！！

累阿

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 148.07 km

brooks GHOST13 累積 : 1111.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Mint Black, 陳麗紅和其他 8 人說推

·

Nini Chen 解悶不是喝豆漿🤪

2024-06-15 11:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'14"	00:11'17"
3	05'28"	00:16'45"
4	05'30"	00:22'15"
5	05'15"	00:27'30"
6	05'11"	00:32'41"
6.0	04'18"	00:32'43"

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