秀芬 2024/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

秀芬彰化
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5.1 km | 00:34:09 | 06:41/km

日期: 2024-06-15 18:09 - 平均心率: 151 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 31°C - 濕度: 78.7

Pace: 06'45" / 06'37" / 06'49" / 06'42" / 06'28" / 07'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 26.36 km

母子鱷魚第三代ㄚ拖小黒累積 : 3054.1 km

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陳孫文, 雪特利和其他 14 人說推

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林錫東美女加油加油加油

2024-06-16 21:57 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'37"	00:13'22"
3	06'49"	00:20'11"
4	06'42"	00:26'53"
5	06'28"	00:33'21"
5.1	07'34"	00:34'09"

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