Christine Liu 2016/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Christine Liu 台北市
ID 61111

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13.0 km | 01:52:43 | 08:40/km

2016 幸福夜奔~安農攜伴蔥滿愛

官方成績
日期	2016-07-30
成績	01:52:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:40/km

日期: 2016-07-30 16:33 - 平均心率: 151 - 卡路里: 714 Cal - 溫度: 36°C - 濕度: 49%

賽後評分: 小而美，風景路線不錯。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 134.29 km

Nike AIR ZOOM STRUCTURE 19 累積 : 669.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

唯（培英慢跑）, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	08'02"	00:15'42"
3	09'38"	00:25'20"
4	10'36"	00:35'56"
5	10'41"	00:46'37"
6	10'28"	00:57'05"
7	09'29"	01:06'34"
8	07'47"	01:14'21"
9	07'08"	01:21'29"
10	07'59"	01:29'28"
11	08'38"	01:38'06"
12	07'40"	01:45'46"
13	06'41"	01:52'27"
13.2	05'50"	01:53'28"

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