Ernest 2024/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest 高雄
ID 152432

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5.1 km | 00:39:44 | 07:50/km

日期: 2024-06-04 19:36 - 平均心率: 137 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69.6

Pace: 08'37" / 08'24" / 07'49" / 07'33" / 06'53" / 07'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 18.41 km

亞瑟士 HYPER SPEED3 累積 : 579.3 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	08'24"	00:17'01"
3	07'49"	00:24'50"
4	07'33"	00:32'23"
5	06'53"	00:39'16"
5.1	07'02"	00:39'44"

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