宇宙流浪人 2024/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
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宇宙流浪人

4.2 km | 00:22:42 | 05:24/km

日期: 2024-05-23 16:09 - 平均心率: 143 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 90.4

Pace: 06'20" / 05'06" / 05'06" / 05'07" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 67.18 km

Saucony mans running shoes 累積 : 287.0 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'06"	00:11'26"
3	05'06"	00:16'32"
4	05'07"	00:21'39"
4.2	05'15"	00:22'42"

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成績 : 04:56:26

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